Le meilleur des deux mondes en une seule séance

Moitié cross training, moitié sac de frappe. Le Cross Boxing est conçu pour ceux qui veulent travailler le physique et la technique dans la même heure — sans choisir. Une séance hybride, dense, qui ne laisse pas beaucoup de répit.

Ce qu'on travaille

La séance se divise en deux blocs. Le premier sur le sac : techniques de frappe, enchaînements, rythme. Le second sans gants : renforcement fonctionnel, cardio, explosivité. Les deux se nourrissent l'un l'autre — le physique construit en cross training se ressent directement sur le sac, et inversement.

Pour qui ?

• Tu veux progresser en boxe et en condition physique sans multiplier les séances

• Tu cherches une heure intense et variée qui ne laisse pas le temps de souffler

• Tu alternes déjà Boxing Bag et Cross Training et tu veux combiner les deux

• Tu débutes et tu veux découvrir plusieurs facettes de l'entraînement en une seule séance

Pourquoi le Cross Boxing

Un bon boxeur est aussi un bon athlète. Le Cross Boxing travaille les deux en parallèle — c'est ce qui en fait une séance particulièrement efficace pour progresser vite, que tu sois débutant ou pratiquant régulier.

En pratique

Les cours de Cross Boxing se déroulent en petit groupe à l'Arena Boxing Club de Neuilly-Plaisance. Chaque séance dure 60 min. Gants et sous-gants sont obligatoires pour la partie sac.